1、缺乏足夠的陪伴
這種陪伴並不只是時間上的問題，而是家長如何滿足孩子心靈需求。現今獨生子女非常多，因為沒有兄弟姊妹的陪同，在很多時候他們只能一個人玩，如果家長做不到足夠的傾聽和陪伴，又忽視了去共情他們的快樂和煩惱，那麼孩子心靈上就很容易產生孤獨感，從他們口中我們就會經常聽到“好無聊”、“沒人陪我玩”等等的抱怨。這種時候，手機以及電子遊戲就很容易成為他們宣泄情緒、尋找樂趣的最佳途徑了。
2、家長錯誤的“獎賞”所誘導
有些家長平時對手機嚴加管控，而當某一天孩子表現乖巧或者成績優異的時候，拿手機當獎勵，來犒勞孩子，美名其曰“你今天表現不錯，可以玩一會手機”，一時之間，手機儼然成了父母最高級的獎勵。而家長卻忽視了，這樣的獎勵，不僅很功利，而且也在無形中強化了孩子對玩手機的渴望。
3、環境的影響
這裏所指的“環境”，不僅是指我們周圍的大環境，更是指孩子天天生活的家庭環境。我一個做圖書管理員的朋友曾説，經常見到有些母親一手拿着手機看韓劇，一手揮舞着催促孩子認真讀書，而他們的孩子通常也不會專心讀書，身體雖然朝向書本，眼睛卻遊移到了母親的手機上面。網上更有老師曬出一名學生的作文，題為《爸爸，我想做你的手機》，這篇作文看哭了很多的網友。試想父母自己都無法控制玩手機的時間，又怎能遏制孩子對手機的慾望？
4、孩子的課餘活動太少
上世紀八九十年代的孩子，雖然身處物質匱乏的年代，但都很熱衷户外運動，一些簡單的遊樂項目就能讓他們樂不可支。如今的社會，物質無比豐富，運動場所和娛樂項目非常多，卻反而催生了很多的“宅男宅女”。很多的父母除了給孩子報大量的課外班，卻忽略了安排固定的户外活動以及親子游戲時間。孩子因此在學習之餘無所事事，手機就成了打發時間的最佳消遣方式。
那麼，怎樣才能幫助孩子戒除“手機癮”，讓孩子的眼睛從手機屏幕上解放出來？
之前有新聞爆出，有個家長因為看不慣孩子整天抱着手機玩遊戲，一怒之下將孩子的手機奪過去砸到了地上，這種簡單粗暴的方式我們堅決不支持，因為這只是家長在單方面發泄情緒，對幫助孩子戒除手機癮沒有任何幫助。
其實，孩子的問題，無不反映着一個家庭的問題，我們在發現問題之後，要適當反思自己，從修正自身開始，用行為去影響孩子。
首先，要做自律的父母，建議父母除了接聽電話以及處理工作事務之外，儘量少看手機，無論孩子在與不在，從自己做起，儘量不要有手機依賴。父母甚至可以請孩子來參與監督，制定家庭手機使用情況日報、週報等等，貼上父母親的頭像，當日或者當週表現優秀者，可以由孩子來佩發小紅旗或者小紅花，而做得不夠好的，則貼上“仍需努力”的標誌，以示鼓勵。這樣的過程，一來讓孩子體驗了做老師的權威，二來增進了親子關係，而只要持續21天以上，真的能改善手機依賴的習慣。一舉三得，全家不亦樂乎。
第二，增加陪伴時間
很多父母都聲稱自己很忙，但孩子的成長卻不會因為父母的忙碌而停下腳步。建議父母從繁忙的工作以及頻繁的應酬中抽取時間來陪伴孩子。每日增加半小時親子時間，一起閲讀，一起討論社會時事，或者只是一起完成一項家務，對增進親子關係都大有裨益。
第三，課外安排固定的户外運動時間
給孩子安排固定的活動時間，放學後鼓勵孩子參加體育鍛煉，讓他在運動中體會到快樂，以轉移了對手機的注意力。當然，如果父母能陪伴左右，或者參與其中，孩子的感覺會更好。
第四，節假日親子活動不能少
週末除了孩子非常喜歡的興趣班，還要增加至少一項親子活動，比如全家一起看電影，一起去圖書館看書，或者去郊遊和爬山等等，過程中關於電影或者書籍觀後的熱烈討論，或者爬山和跑步中全家揮汗如雨的堅持，對孩子的內心都會是很大的滋養，日積月累中，孩子不僅能甩掉對手機的依賴，還會使身體和心靈都得到健康的成長。
孩子玩手機成癮，父母需要反省自己，看看自己平時的行為是否給孩子帶去了不良影響，起到了不好的示範作用。父母如果平時能夠從自己做起，儘量少在孩子面前玩手機，有時間多陪伴孩子，與孩子進行面對面交談，相信會對改善這個情況很有幫助。
