裸睡危害大嗎，生活中，許多人睡覺的時候習慣裸睡，而裸睡的好處是非常多的，但前提之下是需要在乾淨的環境裏，不然裸睡的危害是很大的，下面給大家介紹裸睡危害大嗎?
裸睡危害大嗎1
裸睡的危害容易患有皮膚感染和婦科疾病，好處有助於皮膚排泄、使人感覺更放鬆和更暖和。裸睡是指保持裸體進行睡眠，能夠使得身體舒展開來，有不少人有裸睡的習慣，而需要注意裸睡有利也有弊。
1、裸睡危害。
裸睡若是接觸到了不乾淨的被子，會直接造成感染，甚至出現過敏反應。對女生來説，容易造成外陰感染，引起婦科疾病。
若是開始出現瘙癢，就要減少裸睡的頻率並及時清洗更換牀上用品，多曬太陽。若是出現外陰瘙癢等症狀，就要停止裸睡並馬上就醫，檢查後接受治療。
2、裸睡好處。
裸睡時，人體直接和被子接觸，會達到更好的保暖效果，且裸睡減少了束縛，更有自由感，減少了緊張，從而使得身體代謝更加順暢，能夠在一定程度上改善一些慢性疾病和睡眠質量。
女性裸睡有什麼好處
裸睡能美容
少了衣服的阻礙，皮膚吸收起養分來更加容易，新陳代謝過程也會加快，促進皮脂腺和汗腺的分泌，對於皮膚的排毒和自我更替都有很好的促進作用，整體看來，皮膚的代謝更加暢通無阻，免疫力也會有所提高。
裸睡能減肥
人體肌膚會分泌和散發一些物質，和衣而卧，多多少少都會阻礙肌膚的這種“呼吸過程，使汗液不宜揮發，而且，如果衣服過緊，還會對肌肉產生壓迫和摩擦，影響正常的皮膚表層的血液循環。
裸睡讓人有一種無拘無束的快感，改善人體血液循環系統，促進皮膚呼吸，加強體內脂肪的消耗，有減肥的功效。
裸睡護私處
女性裸睡不僅會更温暖和舒適，還能緩解女性腰痛以及生理性月經疼痛等病症，讓女性更容易入睡。
女性私處通常是處於潮濕狀態的，這也是女性生殖器官炎症高發的原因，而裸睡能使女性私處通風透氣，大大減少了婦科炎症的發病率。男性裸睡也有類似功效，可以避免散熱不暢給生殖器帶來的種種問題。
裸睡治失眠
裸睡可以幫助人們更快的進入睡眠。除去了衣物的束縛，身體放鬆，通體順暢，能有效改善一些人手腳冰涼的症狀，幫助人們進入深度睡眠。
裸睡能祛痛
裸睡可以使肌肉儘可能的放鬆，對於一些緊張性疾病的緩解很有幫助，尤其可以改善內臟神經系統的'緊張不適。由於裸睡能夠在人睡眠時改善血液循環，所以一些慢性病，像便祕、腹瀉、頭痛、腰痛等症，都能得到有效緩解。
裸睡注意事項
裸睡，不僅需要將身上的衣服去除掉，睡眠時的環境也非常重要。
首先，如果您的住所太小，或是和家人朋友一起合住，是不適合採用裸睡的，因為在這種情況下，不可避免的會感受到緊張、侷促，會產生反效果。
其次，卧室要保持空氣流通、温度適宜、安靜舒適，從思想上放鬆心情，更容易獲得一個良好的睡眠。
再次，裸睡一定要注意不要着涼，卧室的温度和濕度都要控制好。
最後，牀具要軟硬適中，牀褥要乾淨、舒適，經常拿出去曬曬太陽。
裸睡是一種健康睡眠的形式，但並不是説所有人都適合，比如有特殊體質的人就需要注意，因為肌膚直接與牀褥、空氣接觸，有引起過敏和哮喘的危險。
裸睡危害大嗎2
裸睡可能會引起風寒感冒、脾腎陽虛、濕痺等危害。
1、風寒感冒
裸睡時會有大量的皮膚直接暴露在冷空氣中，當患者睡着之後寒邪可能會依附於風邪，趁機體抵禦能力減弱時侵入體內，導致寒氣淤積從而引起風寒感冒，使患者出現惡寒重、發熱較輕、打噴嚏、流清鼻涕、頭痛等多種不適症狀。
2、脾腎陽虛
如果患者在平時有長期裸睡的習慣，可能會使陰邪在體內長期滯留，導致體內陰陽失衡，從而出現脾腎陽虛的情況，引起肢體不温、畏寒怕冷、腰膝冷痛、陽痿早泄等不適症狀。
3、濕痺
濕痺通常是指由於體內濕氣過重所形成的痺症，如果患者長期裸睡，導致空氣中的濕氣透過皮膚毛孔進入體內，導致體內濕氣過重就容易引起濕痺，從而表現出肢體關節活動不利、關節疼痛、酸楚、肢體麻木等症狀。
除以上較為常見的危害外，也不能排除有其他的危害，比如癰腫瘡毒等，患者應養成良好的生活習慣，避免出現不良反應。
裸睡對女生的好處
1、女生裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
2、女生裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
3、女生裸睡能美容
裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞。
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
4、女生裸睡能消除疲勞
由於裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由於血液循環的`暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆，特別是沉沉入睡以後，機體功能在得到充足血氧的情況下；
可以快速修復由於日間緊張生活環境所引發的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀，特別是腹部內臟的某些不適症狀很容易得到緩解和消除，有利於促進血液循環，消除疲勞，解除體乏。
5、女生裸睡能改善便祕
裸睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。
6、女生裸睡能治療緊張性疾病
特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
女生裸睡的要求
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
