工作時間太長會怎樣，很多人為了養家餬口，不得不超載工作，工作時長一延再延，只為了多掙點錢，然而長時間工作會對人的身心造成很大影響，一起來看看工作時間太長會怎樣。
工作時間太長會怎樣1
一、工時越長，時薪越低。
工作時間越長，平均時薪月低，看似工資很高，其實平均下來時薪還不如別人高。也就是看上去很美。
二、影響日常生活。
生活被工作佔據，沒有休息的時間，沒有和家人相處的時間，個人沒有得到好的休息，家人的抱怨也多了起來，單休、大小休、調休，週末培訓等等，基本沒有生活的空間。
三、發展空間小。
長時間的工作會讓員工產生疲勞心態，不僅僅是身體疲勞，如果產生心理倦怠，這樣的工作其實對個人成長十分不利，沒有學習的時間，成長的空間相對就小了很多。
四、擠壓了他人的求職空間。
一人多職，工資沒有多拿，活幹的很多，對老闆來説是節省了成本，其實對公司和對員工來説，長期以往都是不利與發展的，專業的事情交給專業的人來幹，會事半功倍，不然只會事倍功半。
五、高昂的健康成本。
長時間的工作回來帶很多健康問題，久坐伏案導致的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出，工作壓力大飲食不規律導致的.腸胃疾病，熬夜導致的肝病等等疾病問題，正逐漸擊垮人們的身體。合理的工作安排，勞逸結合，保證我們身心健康是非常有必要的。不然錢是掙到了，人只要一躺下，立馬給醫院轉賬。
工作時間太長會怎樣2
一、工作時間過長的危害
世衞組織和國際勞動組織發佈了一則報告稱，在2016年，約有745000人因過勞死於中風或心臟疾病。和2000年的過勞死人數相比，提高了29%。預防過勞是一件關乎自己的生命健康的事，不可輕視。
在疫情期間，考慮到你可能會接觸到致命的肺炎病毒，連日常通勤也是一件很危險的事。但即使是在家辦公的人，過勞也是普遍存在的。因為當今社會都是靠電腦辦公，在家和工作之間的界限開始變得模糊不清。除此之外，許多公司在疫情的衝擊下不得不縮小規模或是裁員來節省開支。
裁員後，公司在崗人員的平均工作量就加重了。那些為了賺錢來養家餬口的人，也不得不延長工作時長。大多數人都暴露在過勞的風險下。
二、如何判斷自己是否過勞
根據世衞組織發佈的報告，專家認為每週工作事件超過55個小時即屬於過勞。
研究發現，和每週工作35-40小時的人比，工作時間超過55個小時的人中風風險高了35%，死於缺血性心臟病的`風險高了17%。你可以根據該標準來判斷自己是否有過勞。那如何判斷過勞是否危害到自身的健康呢？
過勞不僅會對我們的身體造成危害，還會在其他方面也產生危害。
過勞損害健康的標誌有：
精神上：感覺自己的腦袋昏沉、難以處理好問題、經常粗心犯錯、脾氣暴躁、對工作中的小問題感覺難以忍受。
生理上：感覺身體疲憊、受到頭痛的困擾、感覺非常緊張，無法放鬆、感覺噁心想吐。
情緒上：非常焦慮，經常充滿擔憂、害怕的情緒；害怕上班，經常感到無助。
人際交往上：會刻意避開自己原本不討厭的同事；會在上班或下班後跟自己的同事或者愛人吵架；會因為一些小事忍不住暴躁。
根據每個人工作的具體情況不同，過勞所產生的的症狀也會不同。尤其是長期處在高壓狀態下的護士，更容易經歷過勞、感覺自己的身體衰竭。WHO還指出，過勞所帶來的的負面影響在男性身上表現得更為明顯。事實上，根據世衞組織的研究，在過勞死的人中有72%都為男性。
三、在不辭職的前提上，如何保護自己的健康，免受過勞的影響？
即使知道自己可能正在遭受過勞工作，也很難説辭就辭。
心理學家理查德教授認為，考慮到壓力、疲憊感對人的身體會產生更大的負面影響，應該重視並處理好壓力、疲憊感。哪怕是在上班時間，你也可以用一些方法來保護你的精神健康。
1、適當休息
空出時間來吃個午餐、散散步，可以使自己的心神從工作中解脱，放鬆下來。這些微不足道的小事不僅可以減少壓力，長遠來看，還會提高你的工作生產力，你會感覺到自己的工作效率提高了。
2、給自己設限
儘量在工作中給自己設限也很重要。我們需要弄清楚自己在工作上最大承受量是多少，當工作量變得過多時，要學會拒絕。
如果你喜歡給自己設定工作日程表，確保自己能夠在上班時有一些空閒的時間，哪怕是5分鐘也好。休息時間的長短不是最重要的，重要的是你在休息的過程中是否完全脱離了工作。
除了短暫的休息以外，還需要留一點時間，讓自己在一天快結束時可以看看書、聽聽音樂、做做鍛鍊。
讓自己的壓力釋放出來，壓抑着只會傷害自己的身體。在放鬆的時間裏，確保不接觸任何工作上的事情，也不要想工作有關的事情，讓自己的注意力完全放在自身身上。
