幾歲分牀睡最合適？
3歲前不建議分房睡。
不到3歲的孩子，還沒有獨立生存的能力，沒有父母的陪伴對其是件十分可怕的事，此時分開睡會使其缺乏安全感，長大後易出現缺乏自信和安全感、疑心重、缺乏信任等問題。因此，即便要培養孩子的獨立性，也不推薦3歲前的孩子跟父母分房睡。
5歲左右試着分房睡。
4~6歲是孩子的性蕾期，是性心理髮展的特殊階段，也是確立自身性別認同的基礎。此時，家長與孩子分開睡，能給他獨立的空間，並引導其心理良性發展，培養其獨立的人格。過晚跟父母分房睡，會導致孩子的性心理停滯在此階段，成年後有可能患上某些精神疾病或產生心理問題，如各種焦慮障礙、人格障礙、適應性障礙、性心理障礙、人際關係困難等。
當然，有些寶寶因自身性格，很難適應或堅決不願分房睡，甚至嚴重影響到其睡眠質量。此時，家長不要強逼，可多動腦筋，想些孩子接受的方法，如通過獎勵誘導孩子分房睡，對孩子的勇敢行為給予及時的肯定和表揚。一週後，孩子就很樂意自己一個人睡了，並且從此大多不願意再跟父母睡
跟孩子分房睡，必須掌握的技巧
1、從分牀不分房開始
平時習慣跟媽媽同牀睡的孩子，如果操之過急讓孩子自己一個人睡的時候會缺乏安全感，容易產生恐懼。媽媽一開始可以通過分牀不分房的方法，讓孩子慢慢適應和過渡。
2、孩子分房時，大人不要鎖房門
如果條件允許，媽媽睡覺時可打開門，讓孩子在自己的視線範圍內，以便隨時觀察孩子的情況。即使不能這樣做，媽媽睡覺時也不要反鎖房門，以便孩子半夜害怕能隨時進來，讓孩子睡得更安心。
3、牀上放孩子熟悉的玩具和被褥
一下子讓孩子到新的房間單獨睡覺，可能會讓他們陌生和不安，媽媽可以將孩子平時玩的玩具佈置在房間內，鋪上孩子平時用開的被褥，有熟悉小物的陪伴可消除孤獨感，更利於孩子入睡。
4、睡前在孩子房間陪伴入睡，講故事
媽媽睡覺前，最好在孩子房間陪伴，給孩子講講故事、玩玩小遊戲、説説悄悄話，讓孩子感覺即使分房了，媽媽還是那個疼愛自己的媽媽，自己還是那個被愛着的孩子，更利於他們接受跟媽媽分開睡的事實。
5、固定睡覺時間
平時固定孩子上牀睡覺的時間，讓孩子養成規律的作息，孩子更容易入睡。入睡前記得尿尿，以避免孩子半夜醒來增加恐懼感。睡覺前不要打罵孩子，也不要讓他們看過於劇烈的電視或遊戲，保持平和的情緒，孩子睡得更好。
