陳飛宇身爲大導演陳凱歌的兒子，自小就接觸演藝圈，早在10歲時，他就演了第一部電影，在爸爸的《趙氏孤兒》裏演出少年時期的皇帝，但電影裏的他跟現在簡直胖若兩人，有着易胖體質的他，一直到15歲之前，身材都圓滾滾，體重甚至一度高達100公斤，後來成功減重30多公斤，成了中國大陸新一代的小鮮肉男神。
陳飛宇說自己在15歲時，就下定決心減肥，當時減肥的原因是因爲他喜歡的女生嫌他胖，再加上過重的體重，讓他非常自卑，他在接受媒體訪問時直言：我的減肥過程其實很簡單，但要堅持下來挺難的！
而陳飛宇的減肥祕訣是：一、控制飲食，把一日的總量分攤成5餐，但要養成良好的飲食習慣。二、千萬不要絕食減肥，因爲節食會造成新陳代謝降低，一旦恢復飲食就很容易復胖。三、經常運動，但不要選擇太費力、一定要是自己可以堅持下去的運動。四、保持良好的生活習慣，每日睡眠充足，而且要喝2,000cc的水。靠着這四招，而且每天運動1個小時，陳飛宇果然減重成功，連陳凱歌都曾忍不住說，兒子變瘦了以後，他都認不出來，還以爲是別人，一度想把他趕出去。
與歐陽娜娜合作《祕果》期間，陳飛宇還是堅持每天運動，歐陽娜娜也笑他一天吃的量沒有我一餐多，但因爲娜娜最愛吃小龍蝦，據說每天下戲之後，陳飛宇都乖乖陪她去吃消夜，被問到陳飛宇喜歡吃什麼時？歐陽娜娜斬釘截鐵說：他都是配合我，我想吃什麼他就吃什麼，顯然陳飛宇爲了愛，可以什麼原則都不要了！
