時常聽到孩子剛上幼兒園的家長的控訴——
"原以爲把孩子送到學校，我就可以鬆口氣，少操點心了，結果天天放學老師都會和我說：孩子上課總是分心，喜歡東摳摳，西摸摸，做各種小動作，還老是和旁邊的小朋友說話，影響別的小朋友認真聽課"；
"我家的孩子根本坐不住，屁股像長了刺一樣，整天在家裏亂跑，一刻也閒不住"；
"感覺像是有多動症，一寫作業，又是要喝水，又是要上廁所，沒有一刻消停的"；
"我家孩子做事注意力一點兒也不集中，外面一點風吹草動都忍不住想要去看"；
……
孩子"好動""坐不住"的問題幾乎讓所有家長傷神。他們很苦惱，想要解決，卻又找不到讓孩子能關注自己，做個"安靜的美孩子"的好辦法。
實際上，這是因爲家長還不知道"番茄工作法"這個制勝法寶。
什麼是"番茄工作法"？
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種高效的時間管理方法。和其他的時間管理方法相比，番茄工作法有所不同，它更着重於完成事情的過程，而非最後實現的結果。
具體使用番茄工作法，是選擇幾個需要完成的任務，用番茄鍾計時。每個番茄時鐘爲25分鐘，然後將每個任務完成設置成若干個番茄時鐘。在番茄時鐘內專注工作，中途不許做任何與該任務無關的事，否則番茄時鐘無效。等到番茄時鐘響起，可以休息5分鐘，如此反覆進行。
爲什麼讓孩子“專注”，要用"番茄工作法"？緩解時間焦慮感，培養專注力
"身在曹營心在漢"，是很多小孩子常見的心理狀態。一到坐在小桌子前寫作業時，小腦瓜子就開始飛快地運轉了：晚上媽媽會做什麼好吃的呢？等會兒我最喜歡的動畫片是不是又要放了？爸爸今天要回家了，他會給我帶什麼好玩的呢？
這樣想着，心裏像有一隻小貓在撓一樣。很想知道結果，想出去看看。越發覺得時間過得很慢，希望時間快快過去。但是作業還沒怎麼寫呢，寫不完的話，媽媽就不讓看電視了。這樣想着，越發感到非常焦慮，根本無法靜下心來專心寫作業。
這個時候，運用番茄工作法就可以有效地解決這種狀況。通過設置不被打斷的番茄鍾，可以讓孩子規定的時間內去專注地去做一件事，可以有效地幫助孩子緩解時間焦慮感。
勞逸結合，保證高效性
一般人集中注意力的時間爲25-30分鐘，番茄鐘的設置時間則可以設置爲25分鐘，是完全根據人的生物中來的。25分鐘裏，可以讓人的專注力達到最佳。
番茄工作法這種"25分鐘專注做任務，5分鐘休息"的模式，讓孩子既能專心學習，也能好好休息。不會因爲學習太久而疲倦，能夠幫助孩子做到勞逸結合，學習生活更加高效。
喚醒內在動力，獲得成就感
對於孩子來說，他們的目標意識比較薄弱，自控力也不是很好。當面臨一些一切有難度的大任務，比如花費時間長，比較複雜難做的手工作業等，如果着重點放在最後的結果上，要求孩子必須要做完後才能做其他的事情的話，會讓孩子覺得這是不可完成的事情，積極性被嚴重打擊，做起來慢慢吞吞，甚至會選擇放棄。
這個時候，就該使用"番茄工作法"了。家長可以給孩子設置一個25分鐘左右的番茄鍾，不去關注孩子最後事情完成的結果，而是重點看孩子在這件事上"吃"了多少個番茄
而對於孩子，相比"艱鉅"的任務，番茄更形象更直觀，可以讓孩子看到自己的成果。每多完成一個番茄鍾，開心就多一點。看着自己"吃掉"的一個個番茄，孩子就會成就感，更加有動力去繼續完成任務。
如何正確實施"番茄工作法"？找到適合自己的番茄
常規的番茄鍾是工作學習25分鐘，休息5分鐘；四個番茄鍾後休息20分鐘。那麼，是不是一定要按照這樣做呢？孩子一定要學習25分鐘才能休息五分鐘？而不能改變時間呢？
對於這個問題的答案，可以在《番茄工作法圖解》找到：
"25這個數字有什麼說法嗎？莫非有人研究證明了，25分鐘長度的專注工作效果最佳？據我所知，沒有。我甚至敢肯定地說，不可能有，沒有四海皆准的最佳時間長度。"
所以說，25分鐘並不是固定在那裏，必須要一點都不能更改地執行。所以，家長可以根據孩子的實際情況適當地去調整番茄鐘的時長。
對於調整番茄鍾，有兩點需要注意：
一，對於一般人來說，一個番茄鍾至少要堅持2周，才能知道它到底適不適合自己。所以，家長在剛開始給孩子使用番茄鍾時，還是按照科學推薦的25分鐘開始，堅持倆個星期，然後再根據孩子的收效慢慢調整，找到適合孩子節奏的番茄鍾。
二，不要頻繁地改變孩子的番茄鍾。我們要知道，番茄工作法就是通過固定節奏來形成條件反射，從而提高孩子專注力。如果家長頻繁地修改番茄鐘的長度，就會破壞這種節奏，使得番茄鍾發揮不了它的作用。
懂得取捨
孩子永遠覺得自己的時間是不夠的。我國小的時候，有個同學寫過一篇作文——我想要星期八。當時老師還在班裏點評了這篇作文，她說星期八是不可能的，所以大家應該好好管理時間，不要把週末的作業全都堆到星期天的晚上，這樣既不科學，也是非常痛苦的。
實際上，很多孩子現在都有這樣的想法。他們又要寫作業，又想看動畫片，又想出去玩……時間是遠遠不夠用的，他們多希望每週能多個星期八，在這一天盡情做自己喜歡的事。
但他們不知道，這個問題同樣困擾着家長。他們又想讓孩子好好學習做功課，取得好成績，又想讓孩子學習畫畫書法，又想要孩子練習舞蹈鋼琴……而時間就那麼多。
很顯然，要想都做，是完全不可能的。這就要求家長和孩子都要懂得取捨，做出最合適的選擇。
合理分配大小任務
孩子和大人有些時候比較相似。接收到任務，都是先完成簡單的，然後一拖再拖。這就要求家長幫助孩子合理分配大小任務。
實際上，最好的選擇法是先完成大任務，再逐一去完成小任務。
家長在給孩子製作番茄鐘的時候，可以將大任務分成幾個番茄來完成，將好幾個小任務合併到同一個番茄鍾。
學會堅持
做任何事情都要堅持下去，很多人做事情喜歡三分鐘熱度，半途而廢，這樣子是不可能幹好任何一件事的。
