0-5歲這段兒童時期可是寶寶茁壯成長的關鍵時期，爸爸媽媽當然也清楚其中的重要性，都希望自己的寶寶快高長大，於是給孩子大補特補。中國有一句老話，虛不受補，我們給寶寶補身體也可得把握寶寶的成長規律，給寶寶補該補的營養哦。孩子的成長過程中，有許多因素影響着孩子的生長髮育，微量元素鋅便是其中一個方面。這裏，我們就來討論一下鋅這種微量元素對孩子的影響，爸爸媽媽相應可以做出對策哦。
鋅與其它微量元素一樣，在人體內不能自然生成，由於各種生理代謝的需要，每天都有一定量的鋅排出體外。因此，需要每天攝入一定量的鋅以滿足身體需要。並且，鋅具有非常重要的作用，是人體必需的微量元素之一，在嬰幼兒生長髮育階段的作用尤爲重要，嬰幼兒缺鋅最常見的症狀是厭食、異食癖和生長停滯，甚至會造成智力發育障礙，我們可得記牢了!
寶寶缺鋅大反應，爸媽要留心!
1.短期內反覆患感冒、支氣管炎或肺炎等。
2.經常性食慾不振，挑食、厭食、過分素食、異食(吃牆皮、土塊、煤渣等)，小嬰兒常表現餵養困難、明顯消瘦。
3.生長髮育遲緩，體格矮小(不長個)，第二性徵發育不全或不發育。
4.易激動、脾氣大、多動、注意力不能集中、記憶力差、學習往往落後，甚至影響智力發育。
5.視力低下、視力減退，甚至夜盲症，暗適應力差。
6.頭髮枯黃易脫落，佝僂病時補鈣、補維生素D效果不好。
6.經常性皮炎、痤瘡，採取一般性治療效果不佳。
科學補鋅，預防疾病!
對於不挑食的孩子來說，如膳食調配比較均衡，那麼每天能從食物中攝取足夠的鋅。研究證實，動物性食物中含鋅量比植物性食物中含鋅量高數倍，且生物利用率高。精製食品在加工過程中會損失相當多的維生素和礦物質，其中也包括微量元素鋅。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市人口食用精製食品過多，農村人口食用動物性食品過少。
預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳餵養，是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類餵養嬰兒，就很容易造成鋅的不足。
對於生長髮育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。因此，要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。據中國預防醫科院的研究發現，2-6歲兒童每日在膳食的基礎上，補充2.5毫克鋅就足以預防鋅缺乏。對於已確診爲鋅缺乏的兒童，每日補充5毫克鋅即有治療作用。
一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約爲10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。如果通過食物補鋅效果不顯著，就應在醫生的指導下用鋅劑進行治療，口服甘草鋅等口服制劑均能取得一定療效。
鋅元素對於兒童的成長髮育非常重要，但是我們也不能隨便進補。其實，5歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的營養滋補品，長期應用。爸爸媽媽要知道，科學補鋅，才能預防疾病!
