國中生戒掉玩手機的10個方法，在今天，手機電腦等電子產品已經是非常普及的了，但很多人卻因此出現了手機依賴症等不良現象，不僅很多成年人稱爲低頭一族，很多國小生和青少年也對手機上癮，下面是國中生戒掉玩手機的10個方法。
國中生戒掉玩手機的10個方法1
1、陪伴與溝通
過度依賴手機的現象主要見於個性孤僻、不善交際、缺乏自信的人羣中。對於擁有這類特質的孩子，應該經常與他耐心地溝通，給予更多的關心和鼓勵，解決孩子遇到的問題，幫助孩子與陽光開朗的人交朋友，家長自己也要變得陽光開朗，纔有比較好的效果。
2、要幫助孩子看透遊戲的套路，提升孩子自身的覺悟
其實孩子玩的很多遊戲，都是被一些專業人士，包括心理學專家們精心設計出來的，這些專家們深諳人性，非常懂得什麼樣的東西能吸引人，什麼樣的東西能讓人深陷其中不能自拔。
3、培養孩子做體育運動
多帶孩子參加體育鍛煉，逐漸擺脫孩子閒下來就想玩手機的習慣。體育活動既可以強身健體，又可以把孩子的'注意力從手機遊戲中轉移開來，平常可以帶孩子多參加體育鍛煉，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐漸擺脫手機依賴。
4、父母儘量不在孩子面前玩手機
比如我們下班回到家，千萬不要第一時間就躺在沙發上牀上玩手機，儘可能在孩子面前多看書，多閱讀，給孩子製造一個良好的學習環境。我們要通過自己的行爲，讓孩子知道手機，不過是我們的一個生活輔助工具而已，千萬不要被手機給奴役了。
5、分散注意力
對於有手機依賴現象的人，首先應該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間裏，以免促進他玩手機的慾望，可以與孩子經常一起出去旅遊，一起去娛樂休閒場所，一起參加親子活動等。發掘孩子感興趣的事情，培養他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。從而分散孩子電子產品的注意力。
6、讓孩子做家務
多讓孩子做一些力所能及的家務事。有些孩子一有閒暇時間就覺得無聊想玩手機，對這類孩子，家長可以適當安排一些家務事給孩子幹，避免孩子感到無聊想玩手機。
7、給孩子設置玩手機的規則
家長要給孩子制定玩手機的時間，在規定的時間內才能玩手機，其他時間不允許孩子做手機，家長要格外注意如果老師在手機上佈置了作業，家長可以採用手抄或者是口頭轉達的方式來告訴孩子。如果孩子需要手機來查詢資料，那也要注意不要直接把手機塞給孩子讓他自己查，而是要輔助幫助和引導孩子正確地使用手機。
8、聯繫孩子老師和同學。多開展一些集體活動，轉移孩子的注意力
孩子沉迷手機就會逐漸脫離羣體，遠離社交，這時父母可以通過老師多聯繫孩子的同學，請求同學與自己孩子交流，和自己的孩子多開展課外集體活動，同時建議老師在假期多開展班級活動，還可以和其他同學父母建立良好社交關係，開展多個家庭的外出旅遊活動，通過集體活動使孩子建立良好同學關係，擺脫對手機的依賴。
9、用正確的愛，給到孩子歸屬感
良好的親子關係是一切教育的本質，當你跟孩子親子關係融洽時，你跟孩子的溝通引導都會非常順暢。
所以，我們要學會走進孩子的內心，跟孩子做好情感聯結，用更大的耐心和更多的理解來溫暖孩子，家長們要明白，當孩子玩手機玩到一定程度之後，我們強行把手機奪走，或者強迫孩子關掉手機，孩子內心是非常痛苦難受的。這個時候呢，我們不要去打罵指責孩子，而是要去感受孩子的痛苦，並對孩子表達出共情和理解。
10、父母多跟孩子游戲互動，豐富孩子的日常生活
孩子爲什麼會沉迷手機？其實最大的原因就是，現實生活太過枯燥無聊，孩子不得已纔回去手機中尋找快樂和滿足。換句話說：孩子沉迷手機大多數都是因爲父母太無趣，家庭缺少溫暖。所以最好的方法呢，就是父母多抽時間陪孩子互動遊戲，讓孩子感受到家庭的溫暖和生活的樂趣。
國中生戒掉玩手機的10個方法2
1、睡前看書
孩子睡前玩手機的情況很普遍，而且孩子會玩到很晚。第二天就沒精神，所以家長可以讓孩子睡前看看書，如果孩子平常沒有看書的習慣，那麼這個時候也可以培養這種習慣，就當是豐富孩子的興趣愛好了。
2、分散注意力
對於有手機依賴現象的孩子，家長應該分散孩子的注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間裏，以免促進他玩手機的慾望。可以與孩子經常一起出去旅遊，一起去娛樂休閒場所，一起參加親子活動等。發掘孩子感興趣的事情，培養他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。
3、巧妙度過休息時間
孩子玩手機的現象主要發生在放學後以及週末等休息時間。家長平時在孩子放學後，可以與孩子一起完成家庭作業，然後帶孩子出去散步和娛樂。週末也儘量與孩子一起參與各種戶外活動，以孩子感興趣的活動爲主。不要用批評、打罵、沒收手機等方法，只會加重孩子的逆反心理。
4、限制應用的.使用時間
手機的設置裏，可以查看每天的應用使用時間，家長可以打開孩子的手機看看，那個數字絕對讓你驚訝不已，原來孩子不知不覺間浪費了那麼多時間在手機上。對於那些佔據孩子大量時間的應用，如果沒法卸掉，那麼一定要限時。
5、多陪伴孩子
很多時候，孩子之所以拿着手機不放，都是跟着父母學會的，因此不妨先反思一下自己。如今社會壓力大，父母忙於賺錢很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手機看視頻、玩遊戲或者刷流量，忽視了孩子。對此一定要抽出時間多陪陪孩子，這樣孩子會主動放下手機，與父母拉近距離。
6、讓玩具發揮最佳作用
手機可玩性十分高，但是這種東西畢竟是虛擬的，玩具對孩子有更大的吸引力。但是有的父母很少給孩子買玩具，而是直接讓孩子玩手機，孩子一旦愛上手機遊戲就會愛不釋手，想要戒掉也很難。要給孩子買一些益智的玩具，或者具有科技感與新鮮感的，這樣孩子不但喜歡玩，還能提升創造力。
7、家長要以身作則
孩子玩手機的時候，家長是不是也拿着手機不放手？你在家的時候如果吃飯看手機、坐沙發上看手機、上廁所帶手機、睡覺前玩手機，那麼你的孩子肯定會“以你爲榜樣”，因爲孩子都會有意識的模仿家長的行爲。如果讓孩子放下手機，只要孩子在身邊，決不會玩手機，閒着的時候都會幹些別的事情。
8、制定嚴格的手機使用時間和使用規範
想要幫孩子戒掉手機，就得和孩子聯合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規範。凡事預則立，不預則廢。家長應該將此事重視，不能把孩子玩手機的時間當做自己心情好壞的隨意支配，這樣容易引起孩子的不滿。而如果我們能夠把計劃和使用規範制定好，孩子自然之道通過這些來約束自己。
9、睡覺前，讓孩子主動上交手機
如果家長在幫孩子戒手機的途中，不嚴格管控孩子上牀後的使用時間，那一切的管控都是空談！因爲孩子極有可能在家長熟睡之後，通宵通宵的玩手機。一到睡覺時間，讓孩子主動上交手機，這是戒掉手機非常關鍵的一步。告訴孩子，晚上必須由父母保管手機，第二天再歸還都可以。
10、給予孩子鼓勵和認可，讓孩子對自己戒掉手機有信心
在幫助孩子戒掉手機的途中，家長的適當鼓勵和認可，會給孩子足夠的信心，讓孩子對自己戒掉手機這件事很堅持。不要吝嗇自己的鼓勵和認可，如果家長肯跟孩子像朋友一樣相處，談今天，談將來，孩子也會喜歡這種感覺，對手機的使用頻率也自然會逐漸減少。
