分手了怎麼度過難熬的失戀期，有人說，失戀可怕就可怕在，不是忘不掉那個人，而是忘不掉跟那人一起的經歷，下面一起來了解一下分手了怎麼度過難熬的失戀期。
分手了怎麼度過難熬的失戀期1
分手了，怎麼度過失戀期
盡情釋放你難過、痛苦的情緒。
分手之後，不好的、負面的難過的情緒就會奔涌上來，身體的第一個本能反應就是哭，這時候無需剋制自己，想哭就哭，哭了之後情緒會得到釋放，強忍着不哭，只會積壓你身體中不好的情緒，短期內心情只會越來越糟。
找朋友傾訴。
這時候我們最需要就是朋友，朋友會和我們站在一起，支持和鼓勵我們。向朋友傾訴你想說的一切，好的壞的，不滿的難過的生氣的，都說出來，這也是一種情緒的釋放。需要注意的是，不要不挑時間地點無時無刻的去找朋友排解憂愁，因爲你是朋友，所以他能包容你支持你，做得不好就不是傾訴而是煩人的打擾了。
或許短時間內你仍會想念對方，請剋制自己，相互之間不要聯繫。
既然兩人選擇了分手，一定是有不可挽回的重要的原因，在剛剛分手後去聯繫對方，只會讓自己更不好過，會讓自己反覆的陷在負面的情緒裏，導致你要花更長的時間去忘了對方。另外，如果處理的不好，冒然聯繫，兩人之間只會增加傷害。
有條件的話，來一場旅行。
旅行是治癒心靈創傷最好的辦法之一。旅行能放鬆身心，能打開你的.思維，旅行途中你會發現很多新鮮事物、發現有意思的人，發現自己的渺小，發現自己能變得更好。建議在處在失戀當中的人，趕緊開始一段旅行。
把更多的精力放在工作上，生活中培養一兩個興趣愛好。
這時候你可以好好的衝刺你的工作事業，讓自己忙起來，做出優秀的業績。工作之餘，培養一兩個小愛好，可以是繪畫、舞蹈、樂器、烹飪、健身等等。這即分散了你的注意力，也提升了你的個人魅力，也會讓你認識新的朋友。
不要在失戀期去開始一段新戀情。
許多人都認爲忘記前任最好的辦法是找到一個新歡。但是，如果是在失戀期開始一段新的感情，未必是好事。在失戀當中，對很多感情事情的判斷往往是模糊的不確定的。
你真的是喜歡對方而在一起的嗎？可是情感上你並沒有完全忘了上一任。建議忘記了放下了，再全身心的投入一段新的戀情。怎麼判斷你真的從失戀中走出來了呢？當你不再想起對方、從任何渠道方式聽到對方的消息、提起對方的時候，你的情緒不會再有波動，沒有愛也沒有恨，那麼就表示你已經度過失戀期了。
分手了怎麼度過難熬的失戀期2
四招，帶你走出分手後的“痛”
第一：接受失戀現實，積極勇敢地面對分手的局面。
跟戀人分手後要正視失戀這件事，讓自己試着慢慢接受分手的現實。
與此同時，失戀者也要搞清楚自己對這段感情的執着，到底是出於什麼目的。
是因爲不甘心？還是因爲還愛着對方？又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己？
待理清楚這千頭萬緒後，就要面對既已發生、無法改變的分手事實，然後大步朝前走，絕不回頭。
人生的每一站路都會有不同的風景，錯過了這一站美景不要緊，說不定下一站的風景更加獨特。
第二：從怨懟的負面情緒中剝離出來，絕不貶低對方。
因爲貶低對方，就是在變相地貶低自己。
分手後，如果對昔日戀人有怨懟的負面情涌現心頭時，就要特別注意了，提醒自己做個有涵養的前任，體面分手，絕不互“撕”。
伊能靜當初因“牽手門”事件跟庾澄慶離婚後，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。
從兩人婚變開始，到伊能靜再婚爲止，這整個過程中，庾澄慶都表現得非常得體。
他始終不曾公開地在媒體面前，說過哪怕一句抱怨前妻伊能靜的話。
庾澄慶深知即使兩人離婚，伊能靜也是自己兒子的母親，貶損她就是貶損自己的兒子，他不會做。
他剋制情緒的自持能力真的很厲害，涵養功夫一流，這樣的庾澄慶內心很強大，很有大男人度量。
戀人分開後，不說抱怨對方的壞話、貶損對方，敢於憶及兩人過往的美好時光，從而更快更好地走出失戀的痛苦期。
第三：分手後，你要把用來難過的時間都用到提升自己、投資自己上，從而讓自己變得更好。
周揚青發長文跟羅志祥分手後，就有很多女孩子發私信給她，說自己分手之後，內心非常痛苦，感覺自己都快要抑鬱了
但周揚青卻霸氣地表示，自己就是想讓對方看看，她離開了昔日男友，也一樣能過得很好，甚至會更好。
周揚青再一次迴應了和前男友羅志祥，長達九年的戀情結束後的心理感受，她明確表示，自己沒有後悔過分手的決定，因爲她沒有遺憾。
周揚青是個很讓人佩服的姑娘，愛的時候全心全意地愛，不愛了就立馬分手，絕不拖泥帶水，這樣她在感情裏就不會感到愧疚難受，分手後還能讓自己變得更好。
而她在跟男友分手後真實呈現的狀態，也的確如她所說的`那樣瀟灑恣意，絕不拖拖拉拉，藕斷絲連。
分手後的周揚青，把曾經用在戀愛上的時間都投入到工作中，事業搞得風生水起，自己給自己掙花戴。
然而現實生活中，卻有不少女孩陷入失戀的痛苦中無法自拔，周揚青對待失去感情的態度，真的值得我們好好學一學。
一個人要想從某種情緒裏完全抽離出來，必須要用另一種情緒去填滿自己，與其失戀痛苦，不如努力充實自己，讓自己變得更好。
第四：分手後最不應該做的就是和前任藕斷絲連。
這樣很難從失戀狀態中抽離，容易產生再度複合的不切實際的幻想，害人害己。
戀人分手後，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因爲只有不聯絡，才能更快地抽離感情，才能更快地走出失戀痛苦。
即便失戀分手再痛苦，你也要相信，陰霾總有被吹散的時候，大雨過後終見彩虹。
分手了怎麼度過難熬的失戀期3
情侶分手後，走出失戀的8個階段
1、第一階段：逃避
不願意接受，否認對方離開自己的事實
2、第二階段：痛苦
接受現實後，真正的折磨開始了。
3、第三階段：憤怒
會覺得對方爲什麼要這樣對我，可能對於自己或對方感到憤怒。
4、第四階段：後悔
想起戀愛的`時候，如果自己能做出改變，會不會不分手。
5、第五階段：自棄
每天都沒什麼精神，也不想吃東西。
6、第六階段：討價還價
希望可以挽回前任。
7、第七階段：絕望
發現這段愛情真的“餵了狗了”，就會陷入絕望
8、第八階段：接受
可以直面接受愛情已經離去的事實，接受迎接新生活的準備。
