分手了怎麼挽回女朋友，在戀愛的時候有很多的人都不懂得付出只會索取，總是在失去之後開始後悔，這是很多戀愛面臨分手的男生的疑問，那麼分手了怎麼挽回女朋友？
分手了怎麼挽回女朋友1
1、不要老是主動聯繫她
要注意這個階段不是當初追女生的階段，也許當初你一心想的是泡妞祕籍，怎麼跟喜歡的人聊天，和女孩子聊天技巧需要掌握什麼聊天話題知識。
但是這時候，因爲你們有一點談戀愛經歷了，那麼這時候的挽回策略就不一樣了。如果你最近一直打電話給她的話。也不要一直粘着她，現在儘量和她保持距離。保持距離不是讓你消失，而是換一種身份心態和她聊天，如：本來你是追求者，現在突然變成朋友式的聊天。
2、正確應對她的詢問
當她真的來主動聯繫你的時候， 她如果問到那些女人是誰，那麼，這時你就面臨一個重大的考驗。你能通過這個考驗， 你就和她有挽回的希望。但如果你沒通過她的這個考驗， 她會離你而去，而你就會失去她。 基本上，失去了挽回的可能。
3、置之死地而後生
你要接受如果你和她永遠只能做普通朋友，你先要接受這個事實，纔有可能扭轉這個事實。是的，事實是可以扭轉的。你接受，就有可能重生；不接受，到時候只能在殘酷而無法挽回的現實面前獨自傷心哭泣。
4、重新建立吸引
和她建立吸引、讓她喜歡上你，然後如何鞏固住吸引，纔可以去和她重新來過。只有你勇於發現並改正你正在犯錯誤，才能徹底解決你的問題。所以，在心裏要下定決心要勇敢面對現在的問題！
挽回女友的技巧有什麼
第一，要想挽回女友就要懂得如何讓她們開心，現在越來越多的女孩在戀愛的時候更多的是在乎精神上的享受，也就是如果和你在一起她會非常開心，那麼她就會願意和你更多的相處，反之相反。
所以不管你之前做了多少讓對方傷心的事情，現在想要挽回的話，就儘可能地去想辦法，做讓女友開心的'事情，讓她享受和自己在一起的快樂時光，只有對方開心了，你在挽回的過程中才能更加輕鬆。而且在開心的時光裏戀愛，也是一件非常幸福美好的事情呦！
第二，不要總是一腦門子地想着要和對方和好，很多男生在挽回的過程中，總是一門心思地想要和對方和好，彷彿這段時間除了和女友和好，其他的都不是事情。這樣做只會讓女友感覺自己是一個非常幼稚的人，更不願意和自己和好了，這個時候作爲男生更重要的是要包裝自己。
所謂包裝自己就是要不斷提升自己，男人提升自己最主要的表現就是要提升自己的工作能力，因爲很多人都說錢是男人的美圖秀秀，只有你的工作更好，收入更可觀的時候，才能讓女友有一定的安全感。
第三，如果可以的話儘可能帶女友去一些曾經感覺幸福的地方，通過熟悉的場景來勾起她幸福的回憶，然後在這種場景下，自己如果能夠說一些打動人心的情話，那樣效果將會變的更加理想。女人大多數時候都是比較感性的，只要在特定的場合說一下打動人心的話，那麼她也就比較容易心軟，能夠快速地回到自己身邊。
最有效的挽回女友的方法
一、向女朋友真誠地道歉
想要和女朋友重新在一起，那麼最先要做的就是向女朋友道歉，承認你在之前無知的行爲，讓女朋友看到你的誠意，你可以選擇寫一段有感染力的話給女朋友，讓女朋友看了之後非常的感動，能夠從你的心裏面看到你真心悔改的心理變化，這樣你的女朋友你有可能和你複合，重新接受你。
二、讓女朋友的閨蜜助力
在你讓女朋友感受之後，但是她可能在還是對你之前的事情耿耿於懷，不打算接受你，那麼這個時候你就需要一些助攻來幫你，讓她們在你的女朋友面前多說一點好話，當然了你想要讓她們來幫你，平時就要大方一點，多請她們吃一點飯，她們也就回發現你這個人其實還不錯，會保證自己朋友的未來。
三、努力地讓自己變得優秀
女朋友最容易變心的就是發現自己的前任因爲自己成爲一個優秀的人之後，竟然還在等待着自己回心轉意，特別是在你變得優秀的時候，身邊的人都會給你偷來崇拜的目光，當然你的女朋友也是一樣的，她會想要和優秀的你在一起。
分手了怎麼挽回女朋友2
第一，不要強行給自己加戲，誇大自己的付出
有的人分手後就會陷入分離焦慮。因爲沒有辦法接受自己被分手、被否定的事實，更沒有辦法接受自己是過錯方。這時就會不斷誇大自己的付出，把自己放在一個受害者角色，這種受害者思維就是覺得自己是沒有錯的，錯的是對方。
第二，減少自己的投入，把精力放在自己身上
我們都知道愛別人的前提是先愛自己。愛自己的人是獨立的，能夠認同自己的，不會因爲別人的指責和批評或者過分的話就難受，感到被傷害，變得敏感，從而降低自我認同、自我價值感，因此先把精力放在自己身上，學會愛自己。
第三，分手是因爲你們有矛盾，你們要做的就是改變自己的思維模式
比如說當對方有情緒的時候，我們要剋制自己的情緒，這就是在挑戰自己，戰勝自己，變成一個更好的自己。在這個過程中，你要克服自己很多性格缺陷，所以挽回它是一個提升自己、認識自己、搞定自己、解決自己、讓自己變得更完美的過程。
第四，讓自己更有價值，因爲這是感情的本質
兩個人在一起是因爲吸引力，但是你們相處的時間、相處的質量還是來自於你自身的價值。就像開跑車肯定比五菱、宏光能夠吸引更多的異性。
挽回女朋友五個步驟
第一，不要和她提挽回
她在跟你戀愛的時候，滿眼看到的都是你的優點，分手的時候看到的都是你的缺點。對你的負面情緒非常重，如果你一味地提挽回，或者總是聊感情上的話題，她就會非常的抗拒、反感跟你有進一步接觸。你現在要做的就是讓她感受到你的正能量積極的狀態，讓她感受到你並不想挽回（挽回需求感低）降低她對你的牴觸情緒。
第二，做朋友
很多時候她跟你提分手的時候，都會說：我們還可以做朋友。在分手的時候，女孩跟你說這句話，就是在給你機會。但很多男生就會想，讓我們做朋友還不如讓我去死，我怎麼能跟我心愛的女人做朋友？但是這是一次非常好的機會。
第三，跟她保持情緒一致
她在跟你說分手之後，無論她是怎麼說你的不好，你都要跟她保持情緒一致，她說分手，你就說ok，咱們就說分手。她說再也不見，你就說行，再也不見。她說滾，你就說行，咱就滾，一切順着她的情緒來。
第四，冷凍斷聯
採用這個方式的時候一定有一個前提，就是她不接你的電話，聯繫方式也刪除了，不願再跟你有任何往來。這說明她對你的負面情緒非常的嚴重，見都不願意見你，那麼你就要採取冷凍斷聯，不跟她有任何的聯繫，從她的世界當中消失。有男生看到這裏就不淡定了。
“如果我跟她斷聯，我不就是徹底沒有戲了嗎？還怎麼挽回？”如果你不這樣，你繼續糾纏、繼續哀求她，只會讓她越來越反感你，時間一長她就不想和你聯繫，之後不會和你有任何的聯繫，這樣的挽回機率幾乎爲零。
第五個，真誠
俗話說一兩重的.真誠，大於一噸重的聰明。真誠不是說句好聽的，或者送個禮物。真誠就像在太陽照射下的影子，你是什麼樣就照出什麼樣子。
挽回的核心在改變，真誠的核心是願意去改變你的行爲和方式。不是因爲你想去挽回那個人，而是因爲經過你的反思後，你覺得在感情當中不應該犯這樣的錯誤，你的改變和選擇也並不是你的犧牲，而是你經過認真思考後，選擇了一個自己真的想要的、內心認同的一個抉擇。所以你不是爲了某個人去改變，而是經過這個人之後選擇了改變。
